كيف يدعم الزعتر صحة القلب والأوعية الدموية؟

متابعات – 18 ذو القعدة 1447هـ

يُعدّ الزعتر من الأعشاب العطرية التابعة لعائلة النعناع، ويُستخدم بشكل واسع في المطبخ لما يضيفه من نكهة مميزة للأطعمة. لكن أهميته لا تقتصر على الجانب الغذائي فقط، إذ تشير العديد من الدراسات إلى أنه يمتلك خصائص صحية متعددة قد تجعله داعماً للجسم في عدة نواحٍ علاجية ووقائية.

يحتوي الزعتر على مركبات نشطة مثل الثيمول والكارفاكرول، وهي مواد تمتلك خصائص قوية مضادة للأكسدة والالتهابات، ما يساهم في حماية الخلايا من التلف ودعم صحة القلب والأوعية الدموية. وتشير أبحاث علمية إلى أن هذه المركبات قد تساعد في تحسين ضغط الدم، وخفض مستويات الكوليسترول الضار، إلى جانب تعزيز الدورة الدموية والحد من ارتفاع معدل ضربات القلب لدى بعض الحالات.

كما يُعرف الزعتر بدوره في تحسين صحة القلب، إذ يساعد على تقليل العوامل المرتبطة بأمراض القلب مثل ارتفاع الدهون الثلاثية والكوليسترول الكلي، في حين قد يساهم في رفع مستوى الكوليسترول الجيد في الدم، مما يعزز التوازن الصحي للجسم.

ويتميز الزعتر أيضاً بقدرته على محاربة الجذور الحرة بفضل غناه بمضادات الأكسدة، وهو ما ينعكس إيجاباً على صحة الأوعية الدموية ويقلل من خطر الإصابة بأمراض مزمنة مثل الجلطات وتصلب الشرايين.

ولا تتوقف فوائده عند هذا الحد، إذ تشير بعض الدراسات إلى أن الزيوت المستخلصة منه قد تساعد في تهدئة الأعصاب وتقليل القلق والتوتر، من خلال التأثير على النواقل العصبية المرتبطة بالاسترخاء في الدماغ.

أما على صعيد البشرة، فيُستخدم الزعتر في بعض العلاجات الطبيعية لحب الشباب، بفضل خصائصه المضادة للبكتيريا، كما يساهم في دعم صحة الفم والأسنان عبر تقليل نمو البكتيريا المسببة للتسوس والتهابات اللثة.

كما أظهرت أبحاث أخرى أن بعض مكونات الزعتر قد تمتلك خصائص مضادة للفطريات والالتهابات، ما يجعله مفيداً في دعم الجهاز المناعي ومكافحة بعض أنواع العدوى.

وبالإضافة إلى ذلك، هناك دراسات أولية تشير إلى احتمالية مساهمة مركباته في دعم صحة الدماغ وتأخير بعض الاضطرابات العصبية، فضلاً عن أبحاث لا تزال في مراحلها المبكرة حول دوره المحتمل في مكافحة بعض الخلايا السرطانية.

ورغم هذه النتائج الواعدة، يؤكد الباحثون أن معظم هذه الفوائد تحتاج إلى مزيد من الدراسات السريرية على البشر لتأكيد فعاليتها بشكل نهائي، لكن يظل الزعتر حتى الآن من الأعشاب الغنية بالفوائد التي تجمع بين الاستخدام الغذائي والدعم الصحي المتعدد.